¡Hola queridos alumnos!
Hoy vamos a hablar sobre un tema crucial para todos los miembros de nuestro club: ¿Cuánto deberías entrenar a la semana?
Entrenamiento Equilibrado: La Clave para el Éxito 🌟 En Falcon Boxing, creemos en un enfoque equilibrado. Tanto fitness como boxeo y kickboxing son deportes intensos, y la preparación física es fundamental. Recomendamos:
Principiantes: 2-3 días a la semana. Ideal para acostumbrarse a las rutinas y técnicas.
Intermedios: 3-4 días a la semana. Permite un progreso constante y tiempo para recuperarse.
Avanzados: 4-5 días a la semana. Para aquellos más experimentados o que están habituados a entrenar o que tienen metas de alto rendimiento.
El Descanso es Tan Importante como el Entrenamiento 🛌 Sí, leíste bien. El descanso es esencial. Permite que tu cuerpo se recupere, reduce el riesgo de lesiones y mejora tu rendimiento. Si haces fitness recuerda que el músculo crece precisamente durante el descanso! Así que, ¡no te sientas mal por tomar esos días de descanso y disfrútalos!
¿Solo Puedes Entrenar 1 Día a la Semana? ¡Aún Así Cuenta! ✨ Entendemos que la vida es ajetreada. Si solo puedes venir un día, ¡es mejor que nada! Cada sesión te acerca a tus metas.
Les dejo algunos consejos complementarios sobre los que me explayaré en los siguientes posts:
Varía tus Rutinas: Combina boxeo, kickboxing y ejercicios de fitness. Aprovecha que en Falcon los planes son flexibles y puedes mezclar disciplinas.
Hidratación y Nutrición: Claves para mantener la energía y la recuperación.
Escucha a tu Cuerpo: Si necesitas un descanso, tómalo.
Si estas entrenando 0, eso si es una alerta y comienza a entrenar lo antes posible, tu mente y cuerpo te lo agradecerán. Si aún no comienzas te invito a reservar desde ya tu clase de prueba gratuita en nuestra web.
Oss!
Alvaro Falcon
Comments