El Examen de grado de boxeo y kickboxing por lo general tiene una duración promedio de 2.5 horas y consiste en:
1.- Calentamiento: Es posible que como parte de examenes de grados superiores (azul en adelante en kickboxing o rojo en boxeo) deban realizar juegos, elongación o alguna otra parte del calentamiento.
2.- Trabajo físico, por ejemplo: cierta cantidad de flexiones de brazos (>20), abdominales(>80), sentadillas (>20) y estocadas(>20)
3.- Técnica y forma: trabajo en el que se realizan combinaciones al aire, con todo el grupo de manera sincronizada.
4.- Teoría: Se incluyen preguntas teoricas, demostraciones de técnicas específicas de acuerdo a su grado y experiencia. Ejemplo de examenes anteriores: p1 ) Indique y muestre 3 defensas boxeo p2) demuestre 3 golpes curvos. p3) Haga 1 combinación de minimo 5 golpes p4) Demuestre 1 low kick y una defensa de low kick p5) Qué significa el color actual de su grado, o qué significa el color del grado al que opta, etc
5.- Implementos: trabajo desde 1/2 round más en pera de velocidad, saco, cuerda escudo, gobernadora, etc. El uso de implementos se considerará de acuerdo a su grado y disciplina.
6.- Focos: hacer foco a un compañero / tomar foco a un compañero
7.- Sparring. Ejercicio de sparring ( 1 round 3 minutos) al 50% de fuerza demostrativo con un compañero o profesor/instructor.
Felicitaciones por aceptar desde ya este reto contigo mismo/a a demostrar que puedes más, este es un camino personal donde lo importante es el viaje, y siempre desafiarse a llegar más lejos!
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