¡Hola a todos los amantes del kickboxing, boxeo y el fitness! Hoy quiero hablarles sobre una nueva disciplina que estamos incorporando en Falcon Boxing: Pilates.
El Pilates es un método de ejercicio físico que se enfoca en el control de la respiración y la alineación del cuerpo, a través de movimientos fluidos y precisos. Fue creado por Joseph Pilates en la década de 1920 y desde entonces se ha vuelto cada vez más popular debido a sus beneficios para la salud y el bienestar.
El Pilates se centra en el fortalecimiento del centro del cuerpo (conocido como la "powerhouse"), que incluye los músculos abdominales, la espalda baja y los glúteos. Esto ayuda a mejorar la postura, la estabilidad y el equilibrio, y también puede reducir el riesgo de lesiones y dolores de espalda.
A diferencia de otros tipos de ejercicios, el Pilates se enfoca en movimientos lentos y controlados, en lugar de movimientos rápidos y repetitivos.
Los ejercicios de Pilates también se pueden personalizar para adaptarse a diferentes niveles de habilidad y condición física.
En nuestro gimnasio, estamos muy contentos de incorporar el Pilates a nuestra oferta de clases. Creemos que esto puede ayudar a nuestros alumons y alumnas en particular a alcanzar sus objetivos de fitness y a mejorar su calidad de vida.
Si aún no has probado el Pilates, ¡te invitamos a que te unas a una de nuestras clases que complementa muy bien a Fitness y Power Fem! Estamos seguros de que te encantará y te sorprenderás con los resultados que puedes obtener.
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