Saltar la cuerda

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Saltar la cuerda tiene muchos beneficios, no solo para el cardio y la resistencia, también mejora lu coordinación, reduce el riesgo de lesiones de tobillo y pies, mejora la densidad de los huesos, puedes hacerlo en cualquier lugar y quema muchas calorías.

Trabajan las piernas, pantorrillas y antepiernas, abdomen, pectorales, hombros, espalda, glúteos y brazos.

Este ejercicio es clave para mejorar el cardio, juego de pies y la coordinación en el boxeo y kick boxing.

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